Woda, ciało i codzienna higiena nawodnienia
W świecie pełnym skomplikowanych porad łatwo zapomnieć, że regeneracja zaczyna się od rzeczy podstawowych. Jedną z nich jest woda.
Co warto wiedzieć
Liczy się nie tylko ilość, ale też rytm: kiedy pijemy, czy w ogóle robimy pauzy i czy jesteśmy w kontakcie z potrzebami własnego ciała.
Jak to uporządkować
Lepsze od straszenia jest budowanie spokojnego rytuału: szklanka wody rano, chwila przerwy po sesji, uważność na smak i temperaturę.
Najuczciwszy wniosek
Szungit może być częścią takiego porządku, ale nie jego jedynym bohaterem.